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살아가는 이야기

여행매니아

한지식In

선우마을  |  ()



photographer
좋은정보 감사드립니다. 잘보고갑니다
부비부비
오늘부터 당장 시작합니다.
빵꾸똥꼬
잘 보고 갑니다....
sai2
잘 보았습니다...
늘푸른
생각보다 힘이드네요.
선우마을 처음 할 땐 너무 많이 하지 마시고,처음에 백번이나 이백번 정도 하시면 계속 늘려가시면 됩니다.처음엔 허벅지가 땡기고 아프고 그런 사람도 있습니다.
선우마을 즉 하루 천번 이천번은 많이 한 사람이나 아주 젊은 사람들이나 이런 사람들이 하는 것이고,처음부터 이렇게 많이 하는 게 아닙니다.하면서 늘려 가면 됩니다
선우마을 많이 하다보면 하루 3천번도,5천번도 할수 있습니다.
Heathcliff
비밀번호 :
잘보고 갑니다.,.,.
남남이

잘보고갑니다

회장님

짱짱입니다여 좋은정보감사합니다

선우마을 저도 하루 3천번 합니다.
선우마을 아침에 자리에서 천오백번,저녁에 잠자리에서 천오백번 하루 3천번...
선우마을
저도 이 운동을 하고 있습니다.
이 운동은 아주 운동 효과가 좋고 남여노소 누구가 쉽게 그러나 효과는 매우 높은 운동입니다.
저는 하루 3천번 합니다.


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