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살아가는 이야기

여행매니아

한지식In

선우마을  |  ()



photographer
좋은정보 감사드립니다. 잘보고갑니다
부비부비
오늘부터 당장 시작합니다.
빵꾸똥꼬
잘 보고 갑니다....
sai2
잘 보았습니다...
늘푸른
생각보다 힘이드네요.
선우마을 처음 할 땐 너무 많이 하지 마시고,처음에 백번이나 이백번 정도 하시면 계속 늘려가시면 됩니다.처음엔 허벅지가 땡기고 아프고 그런 사람도 있습니다.
선우마을 즉 하루 천번 이천번은 많이 한 사람이나 아주 젊은 사람들이나 이런 사람들이 하는 것이고,처음부터 이렇게 많이 하는 게 아닙니다.하면서 늘려 가면 됩니다
선우마을 많이 하다보면 하루 3천번도,5천번도 할수 있습니다.
Heathcliff
잘보고 갑니다.,.,.
남남이

잘보고갑니다

회장님

짱짱입니다여 좋은정보감사합니다

선우마을 저도 하루 3천번 합니다.
선우마을 아침에 자리에서 천오백번,저녁에 잠자리에서 천오백번 하루 3천번...
선우마을
저도 이 운동을 하고 있습니다.
이 운동은 아주 운동 효과가 좋고 남여노소 누구가 쉽게 그러나 효과는 매우 높은 운동입니다.
저는 하루 3천번 합니다.


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