사람의 노화는 허벅지 부터 시작한다.
허벅지는 나이를 먹으면 줄어들게 돼있다.
그래서 허벅지는 40대가 되면 매년 1%씩 근육이 감소해서 80세가 되면 절반밖에 남지 않게 된다.
그만큼 허벅지를 키우는 것은 힘들다.
특히 앉아서 일하는 사람들은 허벅지 근육이 금방 줄어들기 때문에 운동과 노력을 투자해야만 튼튼한 허벅지를 유지할 수 있다.
등산을 해보자.
등산하면 튼튼한 허벅지를 가질 수 있을 뿐만 아니라 좋은 공기를 마시고 정서적으로도 도움이 된다.
등산의 큰 장점은 꾸준히 할 수 있다는 점이다.
동호회나 친구끼리 어울리면 몇 년이고 지루하지 않게 운동할 수 있다.
다만 무리한 등산을 하면 하산할 때 무릎 관절에 무리가 많이 가니까 무릎이 좋지 않은 사람은 주의하는 것이 좋다.
/뉴스에서...