잠과 게으름

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고단한 일과를 마친 후 집에서 누리는 편안한 잠은 우리의 삶에 없어서는 안되는 꼭 필요한 것임에
분명합니다. 하지만 육체의 게으름에서 오는 방탕한 잠은 반드시우리의 몸과 마음에 옳지 않은 결
과를 가지고 옵니다.

여러분에게 한 가지 묻겠습니다.밤에 늦게 잔 것도 아니고 몸이아픈 것도 아닙니다. 그냥일어나기

싫어 계속 이불 속에서 나오지 않았습니다. 해가 훤히 떴는데도,꿈꾸고, 침흘리며 계속 잤습니다.
그렇게 지칠 때까지 자다가 허리도 아프고 소변도 마려워 할 수없이 일어났습니다, 그 때 여러분
은 상쾌한 기분으로 하루를 시작할 수 있으십니까? 푹 잤기 때문에 더 활기차게 살게 되십니까?

그렇지 않을 것입니다. 찬란하게뜬 태양이 “너 그렇게 살아도 되겠니?” 라고 물어 보는 것 같고,
몸은　찌뿌둥하고, 생각은 멍할것입니다. 그 날은 무슨 일을 해도 기력이 없고 활기차지 못 할 것
입니다. 이것이 바로 게으름으로인한 방탕한 수면 생활이 우리의몸과 마음에 해악을 미친다는 증
거입니다.

경험해 보셨다면 아시겠지만, 잠은 방탕하게 내버려 두면 계속 늘어납니다. 그래서 사람으로 하여
금 하루 12시간 이상씩 자게 할수도 있습니다. 가끔 자기는 8시간 이상씩 안자면 큰일 난다는 사
람을 만나기도 하는데, 어떤 질병이나 체질 때문에 특별히 잠을 많이 자야 하는 사람이 있음은 인
정합니다. 그러나 8시간 넘게 자야만 한다고 이야기하는 사람들이 모두 다 건강상 문제가 있는
사람이라고는 생각하지 않습니다. 그들 중 상당수는 방탕한 수면 생활을 내버려 둔 결과, 장시
간의 수면이 몸에 배어 그렇게 자지 않으면 당장 몸에 이상을 느끼는 상태로까지 발전한 것입니다.

어쨌거나 적당한 수면의 기준은다음날 하루를 영위해 나갈 수 있는 에너지가 충전될 때까지입니
다. 거기까지가 올바른 수면 시간입니다. 그 이상은 방탕한 수면에빠지는 것에 지나지 않는 것입니

다. 잠자는 일을 당연한 일로 여기지 마십시오. 적절한 수준을 넘어서는 잠은 바로 악으로 이어집
니다. 따라서 방탕한 수면 생활을깊이 자각하고, 생각 없이 살아온 날들을 가슴깊이 반성해야 합
니다. 한 사람이 하루 1시간씩만필요 이상으로 수면을 취한다면,1년이면 365시간이고 10년이면
3650시간입니다. 그 시간이면 우리가 얼마나 많은 일을 할 수 있는지 모릅니다.

잠의 문제는 근본적으로 게으름의 문제를 해결해야 합니다. 게으르지 않게 산다는 것은 단순하게
축 늘어지지 않는 삶을 의미하는것이 아닙니다. 매일매일 분투하며 살아야만 할 분명하고도 구체
적인 목표를 갖고 민첩한 반응과행동으로 살아가는 것입니다. 이렇게 될 때, 과도한 수면 시간의
문제도 해결할 수 있습니다.게으름의 문제를 해결하지 않고도 수면시간을 조절할 수는 있습
니다. 그러나 새벽에 일찍 일어나고, 하루 5시간 이상 안 잔다고하여도 그렇게 부지런히 살아야
하는 분명한 목표가 없다면 덜자는 일이 무슨 의미가 있겠습니까?

목표를 가지고 있으면 그 목표에서 빗나가는 일을 하느라 시간을낭비하는 것이 싫습니다. 잠도 마
찬가지입니다. 불붙는 인생의 목표를 가진 사람들에게 필요이상의 잠은 목표에서 벗어난 일입니
다. 꼭 완성해야 할 일이 남아 있으면 밤에 잠이 안 옵니다. 아침일찍 반드시 해야할 일이 있으면
아침에 일찍 깹니다. 분명한 목표의식 없이 그냥 기계처럼 시간에쫓겨서 생활하기 때문에 늘 아침
에 일어나는 일이 힘든 것입니다.지금 여러분의 목표는 무엇입니까? 그 목표를 향해 고군분투하
며 살고 계십니까? 그 목표에 도달하기 위해서 우리는 게으름이주는 방탕한 잠을 짓밟고 걸어 가
야합니다.