* 박수 , 종류도 다양하다.
주먹박수 : 양 주먹을 쥐고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 치자. 머리가 띵하거나 아플때하면 기분이 맑고 상쾌해진다.
어깨가 피곤할 때도 좋다.
봉오리박수 : 손목과 연결된 손바닥의 끝부분으로 치는 박수. 방광을 자극하는 효과가 있어 생식기의 기능을 좋게 한다.
생리통이나 생리분순에 효과적이다.
손등박수 : 한쪽 손등을 다른손으로 때리듯이 치는 박수. 양손을 번갈아가며 손등을 친다. 자세가 나빠 허리가 아프거나 척추가
바르지 못한 사람들에게 좋다.
합장박수 : 가장일반적인 박수로 내장기능과 혈액순환이 좋아진다.
* 박수의 다이어트 호과
단지 박수를 치는 것만으로 온 몸 건강에 영향을 미칠수 있다. 열손가락에 기를 모아서 가슴 높이에서
힘차게 치는 것이 가장 기본적인 박수라고 할수 있다.
박수가 건강에 미치는 원리는 마찰, 진동, 마사지의 효과를 통해 우리 몸의 기 순환을 원활하게 해
몸의 균형을 잡아 주며, 전신운동과 병행하면 다이어트에도 놀랄 만큼 효과적이다.
어깨에 힘을 빼고, 온몸으로 박수를 친다는 기분으로 한번 도전해 보자. 박수가 끝나면 몸과 마음이
개운하고, 운동을 한 것처럼 생기발랄해진다.
* 박수로 지키는 건강
심한 스트레스 때문에 기분이 울적하거나 머리가 아플 때는 큰소리로 박수를 치자.
경직된 몸을 풀어 주어 긴장을 해소시키고, 자신감을 높여준다.
또한 박수는 제대로 치면 달리기 보다 운동 강도가 높다.
온몸으로 박수를 치면 군살이 생길 틈이 없다.
또한 손은 우리몸의 축소판, 손바다 자극으로 몸의 구석구석까지 생기가 넘치고 건강해진다.
거기에다 경제적이다. 누구나 손쉽게 할수 있고, 언제 어디서나 돈 한푼 들이지 않고 할 수 있다.
두뇌에도 좋다. 좌뇌와 우뇌가 고르게 발달되고, 집중력이 향상된다.
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